あいうべ体操 やり方＆ポイント 口を大きく動かすことを意識する 1つの動作 (例「あ」)を約1秒で。 1セット (「あ」「い」「う」「べ」)を約4秒かけて行う。 1セットを10回続けて行う 1日に31度に分けて (10回×3=計30回)行うのがお薦め お風呂や就寝前があいうべ体操...
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